Моторный онтогенез первого года жизни или почему вам нужно начинать ползать прямо сейчас

Мы с вами каждый день ходим, глотаем, хватаем, держим равновесие и делаем еще много привычных движений. Если эти движения делаются правильно — это нас усиливает и развивает. Если неправильно, то каждый шаг, каждый поворот медленно, но верно разрушает наш организм.

Вся основа нашей биомеханики, все паттерны движений закладываются в первый год жизни. Именно первые 12 месяцев жизни.

Если первым — по значимости в жизни ребенка — периодом является подготовка родителей к зачатию. Вторым — беременность. То трений, самый важный этап развития ребенка, который отразится на всей его жизни является первые 12 месяцев после рождения.

Ребенок рождается с набором примитивных рефлексов, которые обеспечивают его выживание: что-то попало в ладошку — зажать и держать, потрогали губки — сосать, провели по спинке — прогнуться и т. д.

Чтобы во взрослом возрасте двигаться правильно все рефлексы должны быть проработаны. Интегрированы в сложные движения. Но!

Часто родители — по не знанию — следуют рекламным призывам своего мозга: надо быстрее начать ходить. скорее читать, а лучше сразу бегать, умножать и желательно на двух языках.

Проскакивая, пропуская заложенные природой этапы развития мы не можем сформировать хороший фундамент для дальнейшего развития. Первый год жизни нужно посвятить формированию фундамента для развития на всю оставшуюся жизнь. Для этого родитель, тренер создает условия в которых ребенок интегрирует каждый примитивный рефлекс в сложный двигательный навык.

Первый год жизни влияет на все: на движения рук и ног, на речь (язык, челюсть, гортань), письмо (пальцы, кисть, глаз-рука), способность концентрировать внимание на объекте (глазодвигательная мускулатура) и многие другие движения. Т. к. наш мозг развивается через тело, то отработка примитивных рефлексов будет влиять на память, успеваемость в школе, концентрацию внимания на уроке, способности в разных дисциплинах: рисование, шахматы, пение, математика, пианино и т. п.

«Если, случайно, первый год жизни прошел и мне уже 30

Я начал отрабатывать свои примитивные рефлексы на четвертом десятке. Конечно, эту работу нужно сделать как можно раньше. В идеале, в первые годы жизни. Это никогда не поздно начать делать. Именно этому посвящены мои групповые тренировки для детей.

Мы отрабатываем все виды переворотов, ползания; учимся отталкиваться, тянуться и делать это разными частями тела; мы строим карту тела, чтобы мозг умел управлять мышцами. Если мозг «не видит» руки, он ими не может управлять.

После отработки примитивных рефлексов контроль тела становится лучше, сложные движения делаются легче и освоение новых двигательных навыков проходят быстрее.

А главное, все движения идут на пользу, развивают организм, а не вредят ему.

Интегрируйте примитивные рефлексы в сложные движения. Эта работа дает очень хороший результат в любом возрасте. Даже после 30-ти :).
А главное, мозги начинают работать лучше! В том числе ретикулярная формация, которая генерирует психическую энергию. И уже не надо себя мотивировать, потому что «шило в жопе» не позволит сидеть на месте…

…вот теперь можно играть в хоккей и футбол

В прошлой заметке писал почему нужно отказаться от хоккея и с ним от футбола. Сегодня о том, что делать если сильно хочется или очень нужно.

Во-первых, если ваше ребенок еще не созрел и вас «не отпустил» — всегда присутствуйте на тренировке. Ситуаций, когда ребенок вдруг «потерял» родителя и находится в шоке — постоянная картина в детский секциях. Но вас на тренировке не было и вам трудно понят в чем проблема.

Во-вторых, начните заниматься со специалистом по оздоровительной физкультуре (ОФК). Он отстроит биомеханику движений стопы, ног, рук; научит дышать, научит мозг переваривать информацию «глаз-рука» в безопасном режиме, создаст запас по силе. выносливости, координации, балансу — мышечному контролю. Это как со школой — сначала ребенок должен дозреть, а потом в школу, а не отдаем пораньше в школу дозревать. Иначе, стратегически, получим задержку в физическом развитии.

Может так получится, что начав заниматься со специалистом по ОФК вам ни хоккей ни футбол не будет нужен, а результат будет в разы быстрее и качественнее.

Если есть возможность, пройдите обучение на тренера по физической подготовке. Вы сможете разговаривать с тренерами на одном языке и сразу будете видеть уровень квалификации.

Следите за тем, чтобы ребенок после хоккея «перезагружался» и переставал быть «хоккеистом»! Иначе, его перекосит (одно плечо выше другого) как 90% хоккеистов. И возникнет вопрос чего от хоккея больше: пользы или вреда?

Следите за тем, чтобы тренер не «помогал» ребенку тянуться. Пусть показывает, объясняет. но НЕ ТРОГАЕТ! Сколько детей поломали, порвали, травмировали от такой «помощи» никто не считает, просто ребенок начинает хромать, плохо видеть, ограничивать амплитуду движения компенсируя боль в суставе и т. д.

Не стремитесь садиться на шпагат. Трудно придумать занятие глупее… но об этом в следующих заметках.

 

Как тренировать детей с 5 до 14 лет? Как выбрать тренера?

Оздоровительная борьба Андреева!

Как тренировать детей до 14 лет
и как выбирать тренера?

Я — тренирую детей
Это видео для родителей. Если вашему ребенку от 5 до 14 лет — досмотрите видео до конца и вы узнаете как нужно тренировать вашего ребенка! И что делать категорически нельзя!

Законы биологии
Я Тренирую по законам биологии, т. е. так, как положено тренировать детей до 14 лет (до начала пубертатного периода). До момента, когда эндокринная система начинает вырабатывать гормоны и стимулировать рост костей, мышц, мозга и т. д.

На что обращать внимание
До 14 лет детей нельзя тренировать как взрослых. Т. е. нельзя взять взрослую тренировку и просто уменьшить нагрузку.
В этом видео я расскажу на что нужно обращать внимание при тренировке детей до 14 лет и как я реализовал все эти сложные условия в тренировочном процессе.

Расскажу о главном
В формате короткого этого видео я не буду углубляться в детали. Детали вы можете найти в специализированной литературе по спортивной медицине. Или на моих редких семинарах для родителей, которые занимают 3-4 часа и в короткий ролик эту информацию не уместить..

На что обращать внимание
Перечислю темы, на которые нужно обращать внимание в планировании тренировок с детьми. Т. е. Мы рассмотрим на что нужно обращать внимание, когда мы тренируем детей. Если у вас ребенок от 5 до 14 лет вы — родитель — отвечаете за здоровье ребенка; вы обязаны требовать от тренера соблюдения законов биологии! От любого тренера: хоккей, футбол, плавание, танцы и т. д. (кроме уроков физкультуры — там такой мрак, что ни от кого ничего требовать смысла нет — только компенсировать)!

Что должен тренер
Эти требования, условия должны быть учтены и реализованы в программе тренировок и тренер должен вам объяснится по каждому пункту. Если нет: в каком вопросе у тренера пробел в знаниях и пытаться это компенсировать. Как — рассказываю на тренировках.

Цели: здоровье или медали?
Я, конечно, могу показаться слишком требовательным, но, это законы биологии. Они просто такие и все. А мы с вами как родители решаем, будем мы их учитывать или нет. Будем беречь сердце ребенка или пусть будет в 14 аритмия, будем суставы беречь или пусть в 18 меняют ТБС. Будет в 20 (когда заканчивается период роста костей) сын здоровым мужиком или ватой? Это зависит сейчас от нас с вами!

Итак, на что важно обращать внимание при тренировке детей до 14 лет:
До 14 лет: только окислительные мышечные волокна

на какой тип МВ направлено упражнение (ГМВ, ОМВ, ПМВ, в каком случае мы тренируем нервную систему, а когда мышцы).
Если тренер этот параметр игнорирует, не знает или специально тренирует ГМВ: Сила не растет, суставы летят.
Мы на тренировках с детьми делаем акцент на ОМВ и это дает очень хороший и устойчивый результат и в силе и в здоровье ребенка

Сколиоз, плоскостопие, вальгус и т. д.
Школа сильно способствует появлению сколиоза, плоскостопия. Поэтому мы работаем со позвоночником, со стопой и, кстати, с челюстью.
Если этого не делать, то плохая обувь, школьные парты и школьная физкультура сделают свое дело.
Как делаем мы
У нас много упражнений и для спины и для стопы и для челюсти.
На тренировке должен быть Контроль и коррекция пульса и безопасность для сердца.
Если этого не делать (а практически никто этого не делает): сердце растягивается и затем стенки утолщаются — нарушается проводимость и способность сокращаться. И мы получаем к 14 годам инвалида. Поэтому мы видим как из ДЮСШ в большой спорт выходят единицы. И мы не видим тысяч испорченных детей… Этих детей потом видят кардиологи в больницах.
Как делаем мы
У нас тренировка специально построена так, чтобы в принципе не возникло такой проблемы.
Выносливость и митохондрии
Развитие выносливости и гиперплазия митохондрии. Митохондрии это заводы генерирующие энергию. Они же отвечают за продолжительность и качество жизни.
Если тренер/родитель митохондриями не заниматься: любой старт, ускорение, соревнования вызывают колоссальное закисление организма (некому будет утилизировать молочную кислоту). Накапливается молочная кислота и она разрушает мышцы. Т. е. любым участием в эстафетах мы разрушаем ребенка.
На занятиях в нашем клубе мы специально создаем условия для гиперплазии митохондриальной массы — это повышает выносливость и общий фон здоровья.
Здоровые суставы
Чтобы суставы были здоровы в первую очередь нужно тренировать мышцы стабилизаторы. Тренер должен вам ответить, как эта задача реализована в тренировках.
Если этого не делается: суставы работают как попало и чем настойчивее тренер заставляет ребенка тренироваться, тем больше к 14-18 годам имеет проблем с ОДА.
У нас подобраны специальные упражнения
Для этих целей у нас есть, например, комплекс упражнений… например, разработанная мной зарядка Андреева и специальные тренажеры.
Как правильно ходить?
Базовые двигательные стереотипы (рисовать картины — линии — держать карандаш — сгибать пальцы): бегать — ходить — ползать — переворачиваться — правильно лежать.
Если человеку мешать ползать?
Если мы этого не учитываем и этого не делаем: а чаще всего родители пеленая не дают ребенку с раннего детства лежать, переворачиваться… затем не дают ползать (давай быстрее ходить, ходунки) и в итоге нет базовых навыков, нет фундамента. В итоге: даже простая, казалось бы, ходьба в школу травмирует стопы, колени, ТБС… далее позвоночник, шея. Получите, распишитесь. Кто виноват? Никто! Так вырос, школа… ничего подобного: мы с вами, как родители, должны это знать и отрабатывать базовые навыки, компенсировать ущерб от школы и физкультуры. Или искать людей, которые помогут вашему ребенку это сделать. Школы и физкультуры не избежать — нужно уметь компенсировать проблемы, которые там появляются.
Лежать — перевернуться — ползти — идти — бежать
На тренировках в нашем клубе дети последовательно и целенаправленно учатся всем этим навыкам и создают прочный фундамент для любых видов спорта. Но, после 14 лет! И мы не говорим по подготовке олимпийских чемпионов, мы про обычных детей, который будут банкирами, учителями, врачами, бизнесменами, водителями, чиновниками, программистами и т. д.
Примитивные рефлексы
Одна из базовых задач на тренировке: отработка примитивных рефлексов (у ребенка должны быть адекватная реакция на стресс). Примитивные рефлексы нужны ребенку в первые месяцы жизни. Когда нервная система развивается и перехватывает управление ПР становятся не нужны и должны исчезнуть. это в норме. Чаще всего ПР остаются и мешают организму развиваться и жить. На тренировках мы от них избавляемся.
Если этого не делать: у ребенка будут необъяснимые вспышки гнева или наоборот паралич в стрессовой ситуации: вышел к доске — онемел, ком в горле, все забыл; или, например, едет на вас велосипед, вы это видите — надо отскочить, но не можете, а стоите и смотрите как он вас сбивает и т. д.
Мы убираем примитивные рефлексы
У нас в тренировочной программе зашита работа более чем с 10 примитивными рефлексами. И мы постоянно добавляем новые расширяя свою библиотеку упражнений с ПР.
Кисти, стопы, лопатки
Особое внимание нужно обратить на движение кистей и стоп. Все движения начинаются с крайней точки. + кисти и стопы представлены в мозге больше всего. Поэтому так важна работа пальцами рук.
Если этого не делать: формируются неправильные двигательные навыки. Копируются отовсюду: от родителей, у одноклассников. Из мультиков! И когда возникает сложная двигательная задача, например, танец, руки и ноги не слушаются.
Много ДЗ для кисти, стоп и лопаток
У нас голеностопному и лучезапястному суставам уделяется особое внимание и дается много домашних заданий и тренажеров для их правильного развития.
Проприорецепторы
Обязательно нужно тренировать проприорецепторы. ПР информируют мозг о положении тела в пространстве.
Если этого не делать: закрываете глаза — теряете равновесие, сумерки — спотыкается; постоянно ударяется, собирает все углы; некоторым детям нужно увидеть руку чтобы ей двигать. Это одна из причин сутулости и болей в шее и голове: чтобы идти нужно видеть ноги, сгибаем шею и грудной отдел — смотрим и идем.
Врачи разработали специальные упражнения
Мы с командой врачей и тренеров разработали целый комплекс упражнений и тренажеров для решения этой задачи и органично внедрили в наши тренировки. Опытным ребятам и родителям даем домашние задания для всей семьи.
НЕТ спорту и соревнованиям!
На тренировке не должно быть имитации соревнования. И мы вообще ни к каким соревнованиям не готовимся! Мы занимаемся плановым развитием физических способностей.
Если наоборот: травмируем сердце, суставы, ОДА, рвем связки, сухожилия, сосуды и т. д.
СПОРТ до 14 лет губит здоровье!
как следствие — не нужно отдавать детей до 14 лет в какую-то спортивную секцию и готовить спортсмена (например, я тестировал детские команды хоккеистов: все кривые — у них это единственный паттерн движения. Такие дети никаких результатов в спорте не добьются, потому что у профессионала два паттерна — один спортивный, второй бытовой, в котором он большую часть времени находится. Сколько у ребенка паттернов движения — зависит от тренер. А какой у ребенка тренер — зависит от родителя!).
Плюсы соревнований
мы не говорим об огромных плюсах спортивных секций: команда, воля, самостоятельность, соревновательный опыт, вкус победы и т. д. Наш приоритет — законы биологии, а все “обычные” плюсы секции (которые перечислил: команда, вкус победы, самостоятельность и т.д.) у нас идут параллельно. Потому что если нет здоровья — остального не получишь.

Бонусы: английский, анатомия и ритм

У нас в клубе мы не готовим детей к соревнованиям! Это не значит, что мы не участвуем.
Кого НЕ беру на тренировки
Теперь, о том, кого мы берем в наш клуб на наши тренировки. Мы берем не всех! Ребенок должен быть готов к тренировкам. Если не готов, то родитель должен сначала ребенка подготовить. Это значит: откормить и воспитать! Если нечего есть, тренироваться нельзя! БУдет еще хуже!
Если воспитания нет — в публичные места ходить нельзя!

Х10
Хотите получить больший эффект от тренировок? делайте с ребенком д/з после тренировок. Я записываю видео с упражнениями для д/з — они будут полезны для всех членов вашей семьи!
Если этого не делать: эффект от тренировок будет в 10 раз слабее.

Мы от всех отличаемся научным подходом
Я рассказал вам о нескольких наиболее важных темах, которые тренер должен учитывать создавая тренировочную программу для детей до 14 лет. Это не все, но это самое важное. Это то, чем наш клуб и наши тренировки отличаются от любых детских секций, тренировок, клубов. Так работаем только мы. Пока. Через какое-то время мы будем открывать филиалы в разных районах и доступ к нашей методике получит множество детей.

Отправьте это видео другим родителям!
Если вам наш подход близок, если ваша родительская цель вырастить здорового человека приходите на тренировку, попробуйте.
У нас нельзя смотреть, но у нас можно тренироваться вместе с детьми. Т. е. вы можете на пробной тренировке переодеться и заниматься вместе с детьми. Попробовать все на себе.

Все вопросы пишите мне лично:
89139224680
https://vk.com/andreevu_ru
http://andreevu.ru/